而卵巢的保健是女性防衰老的一個重要途徑。但是如今各種預防卵巢早衰的方法層出不窮，究竟有多少可信度呢？
哪些卵巢保養的方法靠譜呢？
瑜伽保養——安全的方式
什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，並開始嚐到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？
瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
想想看，在環境幽雅的健身房裏，伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？
精油保養——無科學根據
把精油塗在腹部進行按摩就可以保養卵巢，這就是目前流行於京城各大小美容院的美容新法——卵巢保養。據說，這種保養的原理就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位，長期堅持下來就能增加女性魅力、調節睡眠、治療月經失調、痛經等婦科疾病。
從中醫理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類的物質的確可以經過皮膚吸收，通過“走竄”作用改善氣血運行，對宮寒、痛經或許會有一定幫助，但要說到因此可以養顏美體甚至延緩衰老則未免有些牽強。至於精油中的中藥成分，玫瑰的確有舒肝理氣、活血化瘀等作用，中醫有時會開給病人口服。但是，這些花類的中藥經過提煉成油，其中只含有微量成分，經過外部按摩，由皮膚吸收達到體內。這個吸收過程非常複雜，最終能達到體內的元素微乎其微，其效力可能並非想象的那樣明顯。
不管是採用哪些保養卵巢的方式，最首要的就是加以甄別。不要盲目選擇，不然不但不會起到防止卵巢早衰的目的，反而可能給身體帶來某些傷害。儘量選擇運動以及日常食療等健康方式。
五種食物有利緩解女性卵巢早衰
1、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
4、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
卵巢保養哪種方法最靠譜，你知道了嗎？
