睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯誤地認爲睡眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴重影響身心健康：
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。
3、記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
4、失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人羣相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。
5、長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
6、失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
7、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。
