紅豆玉米養胃粥的做法
食材:綠豆25克,紅豆25克,白豆25克,玉米25克,大米40克,胡蘿蔔適量,白糖3克。
做法:
1.將食材洗淨;胡蘿蔔切丁。
2.加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆,以大火煮開。
3.加玉米、胡蘿蔔同煮至濃稠狀,加白糖拌勻即可。
食材的功效
1.玉米:具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。
2.紅豆:具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。
3.大米:具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
4.紅豆玉米粥:此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛溼益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。