拉力器能夠鍛鍊胸肌嗎？當然是能夠鍛鍊到的，那麼拉力器如何鍛鍊胸肌呢？常見鍛鍊胸肌的拉力器運動方式有哪些呢？今日就跟本文一起來認真的瞭解下吧，希望這對大家鍛鍊胸肌有幫助！
拉力器鍛鍊胸肌方法
拉力器如何練胸肌！方法1：將兩隻手分別抓住拉力器的兩端把手，雙腿分開與肩同寬，拉力器與胸平行，並與胸相隔一段距離，兩手臂以平穩的動作慢慢用力向兩邊拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放鬆手臂使拉力器恢復原狀，整個過程應儘量不要貼近胸部以免發生夾胸事件。這種鍛鍊方法可以很好地鍛鍊胸肌與肱二頭肌和肩部肌肉。
方法2：兩腳開立與肩同寬，兩臂側上舉，肘關節稍微彎曲，兩手心向下分別握住拉力器的各一端把柄。由上向下拉引至手把處於小腹前位，同時使胸大肌處於“頂峯收縮”位，稍停頓，然後慢慢還原至起始位。呼吸方法：夾胸過程吸氣，動作還原過程呼氣。
方法3：將雙臂前伸，肘略顯弧度（下同），高度不超過雙眼，往兩邊拉伸，注意身體前後移動幅度不要過大，避免借力，如無法做到，寧可減彈簧，保證動作到位。
練胸肌好處
1、練胸肌的好處有哪些呢？更好的保護心臟，肺部和肋骨。胸肌覆蓋在胸部肋骨外表面。
2、產生更大的推力，在老的時候可以推着自己的愛人。
3、產生更大的擁抱力量，可以使擁抱更緊密，更有力，更暖和。
4、穿衣服比較好看。更有男子氣概。
拉力器使用須知
怎樣使用拉力器？使用的時候，別佩帶筆、鑰匙、小刀、徽章等鋒利的物品還有手錶、手機、首飾等貴重物品，防止鍛鍊受到影響，引起損傷或者是不必要的損失。
在鋼絲彈簧拉力器使用之前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構與安裝是不是牢固，防止滑脫，出現傷害事故。
鋼絲彈簧拉力器的最大拉伸距離是150釐米;每條彈簧的拉力大概是6公斤。不可牽拉得太長，不然會讓鋼絲彈簧失去彈性。
存放已久的鋼絲彈簧、鋼絲拉繩或者是橡皮條，如已生鏽或者是發硬老化，不宜再用，防止在拉伸過程中發生斷裂。
