陰虛是一種病理現象，一旦如此的話，人體陰陽就會失衡，給女人們帶來衆多的傷害，讓女人們的身體日益變差。所以說，爲了女人們的健康，要及時調理陰虛。
陰虛對女人身體的傷害
1、腰膝痠軟
陰虛的女人多半會有精虧的現象，這容易導致骨骼失去養分，從而會造成女人們出現腰膝痠軟的問題。
2、總缺水
陰虛的女人多半是陰津不足的情況，這就導致女人們身體一直處於缺水狀態，從而很容易出現各種乾燥表現，比如說口鼻幹、眼睛幹之類的。
除了這兩點之外，失眠、煩躁等症狀都屬於陰虛給女人們帶來的危害。若是陰虛問題長期得不到改善的話，女人們的身體會變得更加脆弱，很容易生病，甚至是垮掉的。所以說，女人們要及時調理陰虛。
調理女人陰虛的方法
1、食補
不同的食物具有不用的食療效果，其中這幾款食譜尤其適合陰虛女人食用，所以說，要學會做：
A、準備好4比1份量的百合和蜂蜜，將它們放入玻璃碗中，用湯匙或是筷子攪拌均勻，之後放入鍋中隔水蒸熟就可以了。這款食療方既能補肺還能除熱，改善陰虛。
B、準備好適量的豬瘦肉、百合和枸杞，注意材料的份量是5：1：1，將它們準備好後，分別洗淨，之後將豬瘦肉切成片，再將材料都放入鍋中一起加水燉煮，等到肉熟了直接加鹽稍稍煮一兩分鐘，最後就能起鍋食用了。此湯適合因爲陰虛問題所致的失眠等症狀。
2、補眠
不少女人總是處於夜不能寐的狀態，這樣子會耗傷女人們大部分的陰血儲備時間。一旦陰血損耗過重的話，就算白天睡一天也補不回來的。所以說，女人們要改掉熬夜的習慣，每天按時入睡，就算需要加班，加班時間也不要太長，儘可能的縮短熬夜的時間，讓自己能夠按時入睡，進而讓身體獲得足夠的睡眠。此外，女人們若是晚上睡不着的話，不妨吃些清心安神的食物，幫助自己更好地入眠。
3、藥補
不少中藥材具有滋陰清熱之效，適合陰虛的女人們用來燉湯食用，比如說玉竹、女貞子、天門冬等等。平日裏有烹飪習慣的女人們，不妨選它們燉湯食用，對此和大家分享一款滋陰藥膳：
A、準備好1只約1斤多的老鴨，再準備好各60G的玉竹和北沙蔘，還有準備2片的生薑片。
B、之後買來的老鴨殺死，之後將毛髮和內臟清理乾淨，再用清水認真沖洗直至洗淨，之後斬成小件放入砂鍋裏面。
C、然後將玉竹和北沙蔘也洗淨，再連同薑片一起放到砂鍋裏面加水燉煮。
D、記得先用大火燉煮直至湯水沸騰之後，調成小檔火候再蓋上蓋子煲煮2個小時。
E、最後再揭蓋加入食鹽，攪拌均勻之後就可以起鍋食用了。
之所以推薦這款藥膳，是因爲其含有滋陰藥材和食物。比如說具有除虛熱，滋陰生津的北沙蔘;比如說質潤多液、養陰潤燥的玉竹;比如說滋陰補血的老鴨。總而言之，這款中含有不少的滋陰材料，多種滋陰材料搭配燉煮而成的湯，想必滋陰效果更增加好幾倍。
