4個方法教你應對秋冬疾病
1、風寒感冒多吃薑
秋冬季感冒多爲風寒感冒，人們可以適當多吃薑。生薑可熬湯，也可炒菜。熬薑湯時去皮，辛溫解表效果好，而炒菜最好不去皮，利於保持生薑藥性。還可以自制蔥白大米粥，蔥白有助發散風寒，大米具有清肺護肺的功效。
2、胃病宜溫養
秋冬季節是胃病的多發時節。避免胃病“如約而至”最好的辦法就是溫胃散寒。在戶外一定要注重胃部的保暖，平時多吃能夠暖胃的食物，如地瓜、花生、南瓜等。除食療溫胃外，按摩中脘穴也可起到緩解胃部不適的功效。中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次。
3、哮喘需禦寒
哮喘的發病與風寒有關，所以要想防治哮喘，首先應當注意防寒保暖。哮喘患者防寒保暖的重點部位在背部，因爲肩背部有一風門穴。這個穴位的位置，剛好對應人們的兩扇肺葉，所以對肺的影響非常大，哮喘患者平日可適當按摩這個穴位，每次不超過10分鐘。還要避免感冒誘發哮喘。同時，少吃寒涼的食物。
4、心血管病按時用藥
氣溫降低引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，從而血壓增高，導致心腦血管疾病高發。要想預防疾病的發生，要適度增減衣物，不要盲目追求“秋凍”；適量運動對身體有益，但不宜劇烈運動；飲食需清淡，作息時間規律；三高患者每日監測血壓，按時定量吃藥；心血管病患者應隨身攜帶急救藥品。
大家需注意，霜降養生不能盲目進補，日常飲食應以清淡爲主，日常生活中宜早睡早起，另外要注意保暖防秋燥，可以多喝淡鹽水或蜂蜜水。
霜降養生多喝3款茶飲
民間素有霜降進補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”。可見，這個時節的進補養生很重要。中醫強調進補前一定要調理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正爲人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。因此，霜降進補，調養脾胃是關鍵。
中醫認爲，健脾最好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對於調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。這裏給大家介紹三款，以供選擇。
1.陳皮甘草茶
陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙蔘3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。把紅茶和以上各味中藥材研磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。對於健脾溫中、疏肝活血大有裨益。
2.茉莉桂花茶
茉莉花、桂花各3克，綠茶2克。將以上3種原料洗淨，放入杯中，沸水沖泡。此茶具有健胃祛火、潤肺化痰的功效。
3.烏梅參茶
黨蔘、山楂、玉竹、扁豆、烏梅各15克。加入400毫升水，煎煮20～30分鐘即成。此茶有助調和脾胃、疏肝理氣。
