更年期綜合徵給男性後半生的健康設立了重重障礙，延遲診治或誤診、誤治所帶來的後果常常具有破壞性，甚至可成爲誘發危機的原因。
事實上，很多與男性更年期有關的健康問題常常被忽略了，如果對其有普遍的認識，就能做到早診斷、早預防和早治療，有效地推遲男性更年期綜合徵的發病時間，減少發生率以及減輕臨牀症狀的嚴重程度，讓男人輕鬆度過更年期階段，迎接美好的金色晚年。
最新研究發現：男人長肚子，更年期提前
腰圍變粗？肚子變大？男士們要警惕了，這可能預示更年期馬上到來。“世界新聞網”近日刊登的一項研究發現，男性腰圍越粗，總睪固酮濃度就越低。而睪固酮低下是步入男性更年期的徵兆。
該項報告由臺灣新店耕莘醫院泌尿科主任廖俊厚主持，研究人員抽血檢測237名男性的總睪固酮濃度，其中91名受試者罹患代謝綜合徵，總睪固酮濃度比其他人低23%。 進一步分析高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腰圍過粗等五大代謝綜合徵項目，發現腰圍越粗，總睪固酮濃度就越低。
臺灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會主任委員王起傑指出，已經患有代謝綜合徵的男士即使尚未步入中年，也要注意睪固酮濃度的變化，避免更年期提早上身。
男人須知 中年人怎樣推遲更年期
如果在日常生活中養成規律的生活習慣，消除不良的危險因素，可以有效預防並延緩更年期的到來。
常慢跑、打球。經常運動可以保持健康的狀態，同時也有益於男性的睾丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的;適當的戶外活動還可以調節植物神經，使心情愉悅並緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、游泳、或者有競技意識的各種球類。
控制腰圍。對於中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味着更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
戒菸戒酒、避免久坐。抽菸、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合徵的症狀。
防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要儘快、儘早治療，可以有效減緩更年期的到來。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關係。夫妻感情生活好，男性體內的雄性激素自然增加。
