睡眠有“黃金分割線”
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時纔算夠？雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人羣對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人羣，每天需要８小時的睡眠時間，18－50歲的人羣，每天需要７小時的睡眠時間，50－70歲的人羣，每天需要5－6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度爲準。臨牀實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
