女人應該警惕乳房下垂的兩個重要時期：
1.發育期
發育期少女，胸罩的穿戴，需要特別是的關照，它關係到成熟以後乳房的位置和形狀。要隨着發育成長的過程來選擇不同的胸罩。一般來說，要選擇全包式的，底邊較寬的胸罩，這樣的胸罩的特點是可以固定乳房的位置，防止乳房內的脂肪外溢，而造成平胸。
罩杯的大小，要隨着發育的過程由A到B，由B到C來更換，在乳房和胸罩之間留有一定的空間，讓乳房能夠發展。寬底邊也可以防止乳房由於自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動，造成胃腹突出。任何過緊的束縛對身體的發育都有害無益的，不要因爲發育期的過程漫長而忽視。
2.孕期和哺乳期
懷孕期和哺乳期的女性，由於生理上的變化大，在選擇胸罩時就更應該細心。胸罩可以給乳房一個向上的承託力，防止乳房因慢慢脹大而下垂，隨着胸圍的增大，胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來適應自己的體型變化。多數女性，在哺乳期因怕麻煩而長期不戴胸罩，在哺乳期結束後，由於回乳，原來脹大的乳房，快速變小，而又沒有來自外力的承託和保護，於是就變成了兩個布袋一樣垂了下來。
要糾正已經下垂了的乳房，也不是毫無變法，這時要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支持功能的，最好是內有鋼絲託襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，並且在上部乳房留下充分向上發展的空間。
改變乳房下垂的體形乳房下垂的體形在哺乳期以後，年令的自然增長，在發育期間不戴或錯誤的穿戴，身體瘦小而乳房大等等原因，都會造成乳房下垂的現象。
