調味料一：味精、雞精
味精和雞精能夠很好的對食物進行提鮮，也是很多準媽媽們在烹飪的過程中都喜歡添加的一種調味料了。但是，準媽媽們在懷孕期間的飲食一定要注意清淡，最好不要添加味精以及雞精。味精、雞精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅元素與穀氨酸鈉結合之後，就會從尿液中排出。什麼意思呢?就是說準媽媽們如果吃太多的味精、雞精等，就會導致體內極其容易缺乏鋅元素，而我們都知道，鋅元素對於寶寶的成長是很重要的一種營養物質，如果準媽媽們缺鋅了，寶寶就會產生一些先天性疾病。所以，準媽媽們在懷孕期間一定要避免食用太多味精以及雞精。
調味料二：醋
準媽媽們在懷孕初期，如果吃太多的醋，就會容易使得身體內的鹼度下降，於是準媽媽們每一天就會容易感到疲勞，提不起精神。不僅如此，酸性元素過多，也會增加準媽媽們生育下畸形胎兒的風險呢!所以，準媽媽們爲了自身的健康以及寶寶的生長髮育正常，一定要記得在懷孕期間少吃一點醋哦!
調味料三：辣椒
辣椒對於普通人來講都不宜食用過多，因爲辣椒屬於極度熱性的食物之一，很容易引起人體上火，導致便祕的發生。而對於一個懷孕期間的準媽媽們來說，食用辛辣的食物不僅易於引起上火，而且對胎兒的發育非常的不利。如果準媽媽們是屬於前置胎盤的情況，那麼久應該完全杜絕食用辣椒，一丁點都不要吃哦!辣椒會刺激準媽媽們的腸胃，引起準媽媽們產生便祕的病症，還會加快血流量，對於準媽媽們來說，是非常不利的呢!所以準媽媽們一定要注意哦!除此之外，小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等也是屬於熱性的調料，準媽媽們也要避而遠之纔對。
調味料四：食鹽
準媽媽們在懷孕期間如果吃了過多的鹽巴，就會容易併發妊娠高血壓綜合徵，嚴重的時候，還可能伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等症狀呢，準媽媽們甚至還可能發生子癇而危及母嬰的健康。嚴格來說，準媽媽們在懷孕期間應該好好控制每日食鹽的攝入量，應控制在6克以內，只有這樣纔是較爲安全的。此外，食鹽量與高血壓發病率有一定關係，所以準媽媽們一定要記得遠離。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
