芭蕾的基本動作
壓腿：壓腿不僅是爲了舞姿的優美，在健身方面還有許多好處。它可以促進血液循環、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等。
調整姿態：芭蕾的站立姿態，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立，以使姿態挺拔儀態端莊。這個動作除了美觀，對健康和減肥也有直接的幫助。
扶把訓練：美的舞姿和動作的舒展與重心的平穩有直接關係。扶把練習幫助舞蹈者調態重心。
高級別的訓練重點是對舞蹈的感覺和對音樂的感悟。美感訓練是芭蕾形體高級課最重要的內容和訓練方向。
芭蕾作爲藝術皇冠上的明珠，已經成爲衡量社會文明的標準，它的高深與博大、唯美與脫俗是無法用言語來簡單的概括的。
