大棗枸杞黑米粥的做法
材料：枸杞、大米、黑米、大棗。
做法：1、將枸杞、大米、黑米、大棗分別清洗乾淨；
2、大米與黑米用水提前浸泡一小時；
3、鍋中放入足夠多的水，將泡好的大米與黑米放入；
4、大火煮開之後加進大棗與枸杞，再煮20分鐘即可。
吃大棗枸杞黑米粥的好處
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富，具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用，對於頭昏、貧血、食慾不振、脾胃虛弱等有較好作用。
枸杞性甘味平，具有養肝，滋腎，潤肺的功效，被衛生部列爲“藥食兩用”的種類，煮粥的時候加一點具有滋補的作用。
大棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效。
