孕期補葉酸食譜 草莓奶香麥片粥
原料：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量
做法：
步驟1：草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
步驟2：先煮好白粥。
步驟3：粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。
步驟4：加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來有淡淡奶香味，再根據口味加入冰糖。
步驟5：將草莓切成片狀。
步驟6：將草莓鋪在煮好的牛奶燕麥粥上即可。
營養價值：
燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀，同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
