產後月子食譜 菠菜粥
原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。
做法：
1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝乾水分，菠菜切段，備用。
2、湯鍋加入適量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火熬煮。
3、煮熟後，再加菠菜及低鈉鹽拌煮即可。
營養點評：
菠菜富含造血的鐵及葉酸元素，對產後補血有益;芡實具有補中益氣、滋養強身之效。產後女性食用此道粥品有助孕婦恢復體力。
