春天陽氣生髮,雖然有時氣溫還是很低,但是很多人都會出現口臭、發熱、口腔潰瘍等症狀,中醫認爲這是“鬱熱”的表現。
冬季陽氣潛藏,人們活動減少,加之進食溫熱補品,氣血運行緩慢,體內熱聚。驚蟄時節,自然界陽氣生髮,體內鬱熱相隨,表現在人體就容易出現頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等鬱熱外散的表現。若進一步加重,熱傷陰血,常會出現便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內鬱熱嚴重,還容易感受外界邪氣,罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病,這也是春節傳染性疾病高發的原因之一。
因此,在初春時節清除體內鬱熱是養生的重中之重。
胃經鬱熱
多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。
表現爲胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便祕結。
點按內庭穴:最好在辰時(早7~9點)早餐後進行,這時胃經氣血最爲旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓,100次爲宜,每天按摩1~2次。清胃、瀉火、解毒。
心經鬱熱
心火積聚不得外發,轉而擾亂心神。
表現爲面赤口渴、尿黃便幹、舌尖紅絳,或舌體生瘡、腐爛疼痛。或見吐血、鼻出血,或見肌膚瘡瘍,紅腫熱痛,心胸煩熱,夜不成眠。
竹葉茅根飲:竹葉、白茅根,加清水1000毫升浸泡1小時,煮沸15分鐘,取汁飲用。
竹葉能“退虛熱煩躁不眠,止煩渴”,白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”,兩者合用,清心安神,味道甘甜,不僅功效,而且美味。
但需注意,白茅根忌鐵器,勿與鐵器接觸,砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。
肺經鬱熱
溫熱之邪從口鼻而入,或風寒入裏化熱,內壅於肺所致。
表現爲咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安,甚則胸痛,哮喘,大便乾結。
蘿蔔甘蔗汁:白蘿蔔、甘蔗洗淨分別榨汁備用,每次取白蘿蔔汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。
白蘿蔔“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣鬱化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”,又可用於酒食過度,煩熱面赤,嘔逆少食。
腎經鬱熱
腎經氣血虧虛不暢,鬱而化熱。
表現爲兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽乾燥、腰膝痠軟、尿赤遺精、舌紅苔少。
揉按腰眼穴:第一,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。第二,兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘。經常做此法可以強腎瀉火。
肝經鬱熱
肝經氣血不暢,鬱而化火,多因情志不遂、熬夜引起。
表現爲頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口乾、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。
荷菊飲:幹薄荷(鮮品)、白菊花,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。
薄荷“辛能發散,涼能清利”,菊花“久服利血氣”“養目去盲”,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開鬱安神。
需要注意的是,薄荷不宜與甲魚同服。
上面爲大家介紹了初春時節身體五臟上火的表現及降火方法,初春時節如果大家也出現上火現象,大家要注意清除體內鬱熱。