不少人都會問小編這樣一個問題，爲什麼你生完孩子之後，身材一點都沒有變呢？有沒有什麼祕訣呢？既然你們都這樣問了，那麼小編下面可以分享幾個祕訣給你們哦！
科學飲食
說到瘦身，很多人都會想到節食，這個法子對於普通人來說，勉強算是一個方法，但是對於產後的女性來說，是不行的。
首先，產後恢復需要營養，如果節食，那麼這樣對於身體的恢復是會有影響的。其次，對於母乳餵養的女性來說，你們節食，這樣奶水的質量就會變差，寶寶吃的不好，那麼生長髮育就會受到嚴重的影響。所以，產後節食瘦身不可行。
你們真正應該要做的而是應該要合理的，科學飲食，多吃一些蛋白質和一些熱量比較低的食物，比如瘦肉啊，魚肉什麼的。還有就是要多吃蔬菜，這樣能有效防止便祕。
另外，在吃飯的時候，不要着急的就先吃飯啊，吃肉什麼的，可以多喝一些湯湯水水的，然後再吃蔬菜，最後面再來吃飯或者是肉什麼，這樣既不會影響母乳質量，也能很好的幫助你們控制好體重哦。
母乳餵養
其實，母乳餵養也是可以幫助你們瘦身的。因爲你們在母乳餵養的過程中，會使得母乳釋放額外的卡路里，幫助你們消耗母體內多餘的脂肪和能量哦。
不僅如此，堅持母乳餵養的話，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素的分泌。So，哺乳本身就是一個減肥過程。
合理運動
想要瘦身，運動肯定試試少不了的啦。不過，這裏的運動不是指那種需要大動作的運動哦！因爲在哺乳期如果進行太過劇烈的運動的話，那麼是會影響到乳汁的生成的。
運動的話，你們應該選擇像瑜伽，散步這樣的運動，這類的運動相對來說會比較緩慢，既能有效的達到減肥的目的，消耗多餘的脂肪，對乳汁生成和母乳餵養也不會有影響。
把握時機
產後瘦身也是講究時機的，太早不行，太晚也是不行的。那麼什麼時候瘦身是最合適的呢？對於順產的媽媽們來說，產後1-2個月的時候就可以了。而剖腹產的媽媽們最好是要等到三個月過後哦！
以上這些就是關於產後瘦身的祕訣啦，雖然說這些方法，很多人會認爲並沒有什麼用，但是小編要告訴你們的是，這些都是需要你們堅持做下去纔有用的哦！並非一兩天就可以看到效果的。希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
