孕早期食譜推薦 家常牛肉湯做法
原料：醬牛肉200克，西紅柿150克，土豆100克，高湯、鹽、香蔥各適量。
做法：
1、將醬牛肉、西紅柿、土豆收拾乾淨，均切塊備用。
2、淨鍋上火倒入高湯，下入醬牛肉、西紅柿、土豆，調入鹽煲至熟，撒入香蔥即可。
營養點評：
孕婦對鐵的需求是一般人的1.5倍左右，常食用牛肉可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力，緩解孕吐、腹痛等孕早期反應。
